Vergebung ist keine einmalige Sache. Vergebung ist ein Lebensstil. Martin Luther King

Vergebung verändert nicht die Vergangenheit, aber sie erweitert die Zukunft. Paul Boese

Nicht weil es schwierig ist, wagen wir es, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwierig.

4 Schritte der Vergebung:
Schau was ich kreiert habe
Ich erkennen meine Urteile und meine Gefühle und liebe mich dennoch.
Ich bin bereit, die Vollkommenheit in dieser Erfahrung zu sehen
Ich entscheide mich für den Frieden

Ein kleines Vergebungsritual:
Beklage deine Wut und Verletzung, mach dir Luft, lass den Schmerz und alle Gefühle raus und halte sie auf Papier fest
Nachdem du dir vier Schritte der Vergebung gemacht hast, schreibe einen weiteren Brief, diesmal aus einer erweiterten Perspektive und von Mitgefühl und Verständnis geprägt
Verfasse zum Abschluss einen dritten Brief aus der neuen Schöpferperspektive. Gehe gezielt  darauf ein, wozu die Situation dir und deinem Seelenplan gedient hat.

Der Himmel beginnt nicht über uns. Es gibt keinen Anfangspunkt für den Himmel. Wir leben im Himmel. Matt Haig

Nein ist ein gutes Wort. Es hält dich gesund. In der heutigen Zeit sind wir oft überlastet, ein Nein ist somit eigentlich ein Ja. Es ist ein Ja zu dem Raum, den du zum Leben brauchst. Matt Haig

Wenn du ein Granatapfel bist, sei ein Granatäpfel. Sicher, es gibt wahrscheinlich Menschen, die keine Granatäpfel mögen, als Menschen, die keine Äpfel mögen, aber für die unter uns, die Granatäpfel mögen, sind sie die Lieblingsfrucht. Matt Haig

Wert ist nicht dadurch definiert, das du tausend Sachen aus einmal machst. Wert ist einfach da. Er wohnt dir inne, ist angeboren. Er liegt im Sein, nicht im Tun. Matt Haig

Dir die Gegenwart zu vermiesen, indem du dich über Zukünftiges sorgst, ist so, als würdest du deinen kostbarsten Besitz verbrennen, einfach weil du eines Tages etwas anderes, was dir noch gar nicht gehört, verlieren könntest. Matt Haig

Nichts ist stärker, als die kleine Hoffnung, die niemals aufgibt. Matt Haig

Es ist okay, die Teetasse mit dem Sprung zu sein. Genau die weiß nämlich eine Geschichte zu erzählen. Matt Haig

Mache dir deine Glaubenssätze bewusst und finde neue
Plane Zeitpuffer ein
Beteilige deine Sinne
Mache alles langsamer
Geh zu Fuß, statt mit dem Auto zu fahren
Lies, statt etwas anzuschauen
Mache mehr selbst
Etabliere feste Pausen
Sorge für bildschirmfreie Zeit
Langweile dich

Verbringe jeden Tag einige Zeit mir dir selbst. Dalai Lama